Meditace a relaxace

Co je to meditace?

Rozdělení meditací

Integrace meditace do běžného života

V dnešní době má každý z nás volně k dispozici mnoho nauk a meditačních technik (možná až přespříliš).

Hluboký význam a efekt pravidelných meditací nám ovšem stěží někdo popíše (pokud se někdo věnuje meditacím několik let, či dokonce celý život, musíme být hodně vnímaví, abychom zachytili moudrost ukrytou v jeho slovech a způsobu jeho chování).

Obdobně představa, že nás někdo naučí meditovat není úplně správná. I kvalitní mistr nás může pouze nasměrovat správným směrem, ale jít už musíme sami.

Meditace v běžném životě

Fyzická cvičení, procházky přírodou, ale i práce, nakupování, či sledování filmu, boj s myšlenkami i radování se z krásných věcí, analyzování všech postojů v našem životě - to vše můžeme chápat jako jednu velkou meditaci a použít ji pro náš vývoj.

Meditace by tedy neměla být něco konkrétního, co je nutné provádět. Meditace by měla dát smysl našemu životu a její provádění by mělo mít své logické opodstatnění.

Meditace pro radost

Mezi skvělé meditace patří ty, které vychází z běžného života a situací v něm, při kterých vlastně ani žádnou speciální techniku provádět nemusíme, a kdy jen děláme to, co nás baví (viz. sekce meditace pro radost).