Spánek a Reiki

Optimální délka spánku

Kvalita spánku

Vliv Reiki na kvalitu spánku

Spánek má v našem životě veliký význam. Nemá smysl pátrat po optimální délce spánku, ta je pro každého z nás jiná (nejčastěji se pohybuje od 5 do 10 hodin denně). Co ovšem má význam je zařídit se tak, aby byl spánek opravdu prostředkem, jak si efektivně odpočinout.

Spánek a potřeby těla

Pokud se naučíme respektovat potřeby fyzického těla a dáme mu přiměřené množství spánku, může to mít velký vliv na všechny ostatní činnosti v našem životě. Úplně postačí vnímat, kdy jsme ospalí a kdy jsme se přespali - naše tělo moc dobře ví, kolik spánku potřebuje.

Vzájemná provázanost

Pokud se dobře vyspíme, bude se nám i lépe vstávat, více se nám budou dařit ranní meditace, v práci budeme efektivnější, častěji si najdeme čas na Reiki (pokud s Reiki pracujeme) a budeme celkově stabilnější. Vše je spolu vzájemně provázané.